na masę

ja zaczne rzeźbe robić jak bede mial 55-60 w bicu teraz tylko redukcja a potem znowu jazda na mase

ale wszystko oprocz prostownikw robie na mase to moge tak ma to sens?

podstawą jest dieta z nadwyżką kaloryczną.Jeżeli nie masz diety odżywki narazie zbędne.trening standard na mase. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-04-05 09:58:31

na mase brzucha bym polecil Abs II ;)

niom tak ale nie wiem kotry plan jest naprawde dobry,wiec prosilbym o pomoc w wybraniu najlepszego planu na mase badz ulozeniu, sogi poleca

maszyny sa dla podstarzalych lub w ciazy kobiet a nie do treningu na mase tylko wolne ciezary i zlozone ciezkie cwiczenia

skrócone czyli ?? i czy bic klatka i tric plecy to dobre połączenie ? i po ile powtórzeń na masę. z góry dzieki

jaki cykl moge zapodac na mase i o diete jakas prosze?

5132229 19:15:32 moge o cos zapytac tylko jedno krotkie pytanie?? Adam 19:15:39 tak prosze 5132229 19:16:17 Jak jest rening FBW to są zestawy A i B to o co w tym chodzi?? 5132229 19:16:24 trening* Adam 19:16:39 A robisz naprzemian z B Adam 19:16:47 co drugi dzień Adam 19:16:51 np Adam 19:16:55 poniedziąłek A Adam 19:16:59 środa B Adam 19:17:03 [...]

ale moj trening nie moze byc za mocny bo nie chcem sie przetrenowac wiele osob mowi mi ze moge nie rosnac bo sie przetrenowalem (trening masa,sila,wytrzymalosc) i teraz chcialem jakies dobre FBW na mase ale nie za ciezkie.;)

Heh Yakumo to żes trafił DB całe obejżałem i zetke też xD No to tak : Po 1 niechce miec w 1 miech super klaty itp. bo wiem ile trzeba sie nameczyc napocic i wyrzec zeby osiagnac wymarzoną sylwetke a moje pytanie brzmiało co jest lepsze bo w katalogu czytałem ze Nitro II a w necie ze energizer i tylko o to mi chodzi i niewiem po co te zbedne [...]

Pewne jest to, że mają negatywny wpływ. Alkohol w duzych ilościach bardzo negatywny, a mariHuana jak palisz tylko od czasu do czasu to podejrzewam, że nie wpłynie istotnie na mase mięsniową (Ale ja nie palę więc nie jestem pewien) Poza tym to nie forum ćpunów i ci, którzy interesują się kulturystyką nie mają w większośći do czynienia z narkotykami [...]

jest sebs wrzucenia krety, ale na mase bym nie liczyl, kreta pomoze ci ochronic miesnie, wiec traktowalbym ja rowniez jako antykatabolik.

zastanawiam sie nad tym http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_cycling_-_Manipulowanie_w%C4%99glowodanami_alternatywnie-t425735.html , tylko trochce sie boje tych wegli ze przesadze. idiete robic tak jak na mase? czyli bialka moge tez duzo spozywac a wrecz powinienem.?

fajny cykl ale zdecydowanie za duzo tescia stracisz jakosc ktora moglbys miec przy npp z winem chyba ze to cykl bardziej na mase to okej

ten koleś co zgłosił sie przede mną niech lepiej się zgłosi do testu na mase o kurde juz trzeci koleś sie zgłosił. Jeszcze grubszy ode mnie Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-04-06 22:14:56

A jezscze chciałbym wiedziec o co chodzi w tym treningu na mase, czy to robi sie wiecej powtórzeń a mniej ciężaru czy raczej odwrotnie

abs2 na mase jest <ok>

panowie warto podbijac kcal w diecie na mase czym sie da?;>:D Chipsy, czekolada itd? Zmieniony przez - sagg w dniu 2009-04-07 14:26:04

czy jak ćwiczę na masę i ćwiczę np biceps w pon we wtorek triceps itp...(jedna partia mięśni to jeden dzień) znaczy są przerwy (w czwartek i niedziele) to dobrze? proszę o szybką odpowiedz... z góry dziękuje